Эти признаки солнечного удара надо знать каждому, чтобы правильно, а главное - вовремя оказать помощь пострадавшему

Человека, у которого случился солнечный удар, надо переместить в прохладное место и поднять ему ноги.

Чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечному удару - состоянию, которое требует немедленной помощи. Симптомы недомогания могут проявляться по-разному, но чаще всего это:

• сильная головная боль,

• головокружение,

• тошнота,

• рвота,

• слабость,

• учащенное сердцебиение и дыхание,

• покраснение кожи,

• потеря сознания.

В некоторых случаях может повыситься температура тела до критических отметок. Важно помнить, что симптомы могут появиться не сразу, а через несколько часов после пребывания на солнце.

Если вы заметили у кого-то признаки солнечного удара, действуйте быстро. Первым делом, переместите человека в прохладное место, в тень или в помещение с кондиционером. Уложите его на спину, приподняв ноги. Снимите лишнюю одежду, чтобы облегчить теплоотдачу. Охладите тело, прикладывая холодные компрессы к голове, шее, подмышкам и паховой области. Можно обернуть человека влажной простыней. Давайте ему пить прохладную воду небольшими глотками. Если состояние человека ухудшается, немедленно вызывайте скорую помощь. Даже если после оказания первой помощи ему стало лучше, все равно стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные осложнения.

Чтобы такого не произошло с вами, старайтесь избегать длительного пребывания на солнце в самое жаркое время дня, с 11 до 16 часов. Обязательно носите головной убор, желательно с широкими полями, чтобы защитить лицо и шею. Используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF). Одежда должна быть легкой, светлой и из натуральных тканей, чтобы кожа могла дышать. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

Ранее мы рассказывали, как правильно загорать, чтобы не сгореть.