Лягте и расслабьтесь: что поможет снизить артериальное давление, если под рукой нет никаких лекарств

При повышенном давлении лучшим решением будет принять теплый душ или сделать ножную ванночку.

По словам современных медиков, проблемы с артериальным давлением сегодня - это не удел пожилых людей. Все чаще с гипертонией сталкиваются и вполне молодые люди 25-40 лет. При этом многие из них даже не догадываются об имеющихся проблемах со здоровьем. Тем опаснее ситуация, когда неожиданно происходит резкий скачок давления. Как его нормализировать, если под рукой нет ни нужных лекарств, ни нет рядом человека, который бы смог сбегать в аптеку? Ситуация, прямо скажем, не из приятных. Но есть несколько способов оперативно помочь себе или близкому до приезда медиков. Главное – сохранять спокойствие, насколько это возможно, ведь паника лишь усугубит положение.

Первым делом, примите удобную позу, лучше полулежа, дабы снизить нагрузку на сердечную мышцу. Обеспечьте приток свежего воздуха, распахнув окно. Затем, можно попробовать дыхательную гимнастику: сделайте медленный, глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд и плавно выдохните через рот. Повторите так несколько раз. Данная техника помогает замедлить частоту сердечных сокращений и в сжатые сроки стабилизировать давление.

Некоторые медики рекомендуют сделать теплую ножную ванночку. Погрузите ноги в теплую (не горячую!) воду минут на 10-15. Это может спровоцировать расширение сосудов и, как следствие, небольшое снижение давления.

Кстати, если разница между постоянным давлением и подскочившим в моменте небольшая, можно попробовать выпить кружку горячего чая. Но не обжигающего (чтобы не получить ожог рта)!

Распространено мнение, что небольшая доза коньяка также способна расширить сосуды и снизить артериальное давление. Однако, это опасная иллюзия! Алкоголь сначала действительно расширяет сосуды, но затем вызывает их резкое сужение. В итоге, давление может подскочить еще выше, что крайне нежелательно, особенно для людей с сердечными проблемами. Коньяк в данном случае – точно не помощник.

Помните: все вышеперечисленное – лишь временные меры! Обязательно обратитесь к врачу для установления причин скачков давления и назначения адекватного лечения. Ранее мы рассказывали, чем полезно для здоровья плавание в морской воде.