Кубанские Новости
Интересы
Денис Батов

Немедленно надень носки! Шесть вредных для вашего иммунитета привычек

Немедленно надень носки! Шесть вредных для вашего иммунитета привычек
Холодные ноги не идут на пользу иммунитету
Фото: Денис Батов

Немецкие медики назвали незаметных «убийц» иммунной системы из повседневной жизни.

Наш иммунитет круглосуточно борется с бактериями и вирусами, важно поддерживать его в тонусе. Постарайтесь избегать привычек, которые ослабляют иммунную систему.

Питание. Важную роль в борьбе за иммунитет исследователи из Боннского университета отводят здоровому питанию. Картофель фри, чипсы и шоколад - плохие союзники в борьбе с кашлем и насморком.

Холодные ноги. Не идет на пользу иммунитету привычка ходить без носков. Как только тело регистрирует охлаждение ног, оно пытается их согреть и сужает все кровеносные сосуды. Области, важные для иммунной системы, такие как слизистые оболочки, плохо снабжаются кровью, из-за чего вирусы простуды легче проникают в организм.

Недостаток сна. Во сне высвобождается много веществ, которые укрепляют иммунную систему. Чтобы эффективно бороться с инфекциями, спите около восьми часов в сутки.

Курение. Губительное значение для иммунной системы имеет тот факт, что курение повреждает реснички в бронхах. Это опасно потому, что они выполняют функцию удаления «мусора» из наших легких. Даже пассивное курение приводит к более тяжелому выздоровлению.

Стресс. Постоянный стресс влияет на защиту от патогенных микроорганизмов: клетки-киллеры, которые борются с вирусами, бактериями и грибками, становятся неактивными, а количество иммунных клеток уменьшается.

Алкоголь. Исследования показывают, что алкоголь снижает активность иммунных клеток. Через несколько часов после выпивки в организме становится значительно меньше клеток иммунной защиты и естественных клеток-киллеров.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, как разбудить в себе крепкое здоровье.

Показать еще