Британский сайт Sleep Advisor дает практические советы, как с помощью бытового вентилятора получить максимальную пользу для здорового сна.
Звук вентилятора создает эффект так называемого фонового шума, объединяющего все звуковые частоты, создавая спокойный гул, который помогает заснуть.
Людей привлекает идея фонового шума тем, что он притупляет громкие звуки, такие как автомобильная сигнализация, вопли соседей, хлопающие двери, бурная ночная жизнь за вашим окном и многое другое.
Ну, и самое важное: вентиляторы – это бюджетный способ охлаждения душной комнаты, помогающий вам чувствовать себя более комфортно. Эксперты рекомендуют простой способ превратить обычный вентилятор в самодельный бюджетный кондиционер.
Попробуйте сделать это спасающее от жары устройство прямо сейчас.
Наберите четыре или шесть бутылок воды.
Добавьте две-три столовые ложки соли в каждую бутылку.
Положите бутылки в морозильник.
Перед тем как лечь спать, поставьте замороженные бутылки на поднос или лоток, чтобы в него стекал конденсат с бутылок.
Поставьте поднос с замороженными бутылками перед вентилятором, включите его и через время вы почувствуете более прохладный ветерок, который поможет уснуть.
Просто замораживайте бутылки и наслаждайтесь прохладным воздухом самодельного кондиционера. Никакого суперсложного и дорогого оборудования, чтобы хорошо выспаться жаркой ночью, вам больше не потребуется.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как полноценно выспаться за четыре часа.
