Дети, которые помогают родителям на кухне, чаще других предпочитают полезные для здоровья диеты.
Семь современных идей от экспертов, как научить своего ребенка здоровому питанию
- Сделайте процесс еды интересным. Украшение блюда или тарелки может сделать еду более привлекательной. Например, предложите детям разрезать перцы и огурцы с помощью формочек для печенья в виде сердечек.
- Дети едят больше здоровой пищи, когда сами ее готовят. На самом деле, это полезно во многих отношениях. Есть много задач, с которыми дети могут справиться: мытье, терка или измельчение овощей - забавные занятия для них.
- Вы можете весело провести время вместе, планируя меню. Это научит детей важности соблюдения сбалансированной диеты, богатой, например, цельным зерном, клетчаткой и овощами. Поддерживайте их интерес к еде и поощряйте предлагать творческие идеи на кухне.
- Кухня - идеальное место, чтобы проводить больше времени со своим ребенком. Совместная выпечка поможет разнообразить ваш день, а приготовление сладостей подарит воспоминания на всю жизнь.
- Приготовление пищи с детьми может научить их важным жизненным навыкам. Вы можете поговорить с ними о математике, взвешивая ингредиенты или разрезая пиццу. Объясните им гигиену и безопасность пищевых продуктов, пока моете руки, поговорите о здоровом питании во время приготовления еды.
- Поощряйте детей к творчеству. Дайте им свободу действий при украшении печенья или предложите создать радугу из фруктов и овощей. Пригласите в гости их друзей и превратите готовку в конкурс на лучший дизайн.
- Постарайтесь не беспокоиться о том, что дети будут веселиться на кухне. Тем более что они могут помочь в уборке.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как увлечь своего ребенка фотографией.
