Диетологи предлагают ТОП-5 соков, но вы можете попробовать свои рецепты, главное, чтобы ингредиенты соответствовали конечной цели.
Яблочный сок с сельдереем и петрушкой
Яблоко помогает снизить уровень сахара в крови, стимулирует пищеварение, способствует снижению веса и улучшает иммунитет. Сельдерей содержит антиоксиданты, уменьшающие воспаление, витамины и минералы. Петрушка помогает бороться с раком, защищает ваши глаза и улучшает здоровье сердца.Вам потребуются: 1 яблоко, 4 стебля сельдерея и 1 пучок петрушки вместе со стеблями.
Апельсиновый сок с яблоком и морковью
Апельсин является необходимым для иммунитета источником витамина С, снижает уровень холестерина и уменьшает риск развития рака. Морковь содержит витамин А, биотин, витамин К, калий и витамин В6, снижает уровень холестерина, улучшает здоровье глаз.
Ингредиенты: 1 апельсин, 2 моркови и 1 яблоко. Эта смесь не только придаст соку яркую окраску, но и повысит иммунитет.
Имбирный, лимонный и куркумовый сок
Возьмите кусочек имбиря размером 2,5 сантиметра, столько же свежей куркумы, сок одного лимона. Имбирь и куркума обладают антиоксидантным, антибактериальным и антимикробным эффектом, а лимон - источник витамина С.
Клубничный сок
Идеально подходит для вечера, потому что помогает восстановить энергию. Рецепт состоит из меда, манго, апельсина и клубники, богатых витаминами А, С, Е, фолатом и железом.
Сок из мандарина
Является лучшим поставщиком витамина С для вашего иммунитета, его питательные вещества увеличивают выработку белых кровяных клеток, которые защищают от инфекций. Ингредиенты - 4 мандарина, 2 апельсина, 1 грейпфрут и лимон.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как приготовить смузи дома.
