Кубанские Новости
Интересы

Пять упражнений, которые за неделю помогут улучшить ваше зрение

Пять упражнений, которые за неделю помогут улучшить ваше зрение
По данным ВОЗ, в очках нуждаются около 300 миллионов людей в мире
Фото: pexels.com

Гимнастика для глаз поможет не только сохранить зрение, но и улучшить его.

Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать. Вот пять упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения

Шторки

Вам всего лишь нужно быстро и легко моргать на протяжении минуты. Данное упражнение способствует улучшению кровообращения, увлажнению глаз и дает им отдых от света.

Смотрим в окно

Нарисуйте маркером точку на окне, затем выберите какой-нибудь объект на улице и смотрите на него несколько секунд, и вновь переведите взгляд на точку. Позже задачу можно усложнить и фокусироваться сразу на нескольких разноудаленных объектах.

Человек-паук

Находясь на улице в светлое время суток выберите в качестве объекта любой куст или дерево и, войдя в результате моргания в режим “острого” зрения, начните мысленно обматывать объект воображаемой нитью. Каждый виток должен сопровождаться взглядом, фокусируя его в точки соприкосновения несуществующей нити и объекта.

Луч света

Это упражнение поможет напитать ваши глаза живительной солнечной энергией, что подарит им ощущение комфорта. Вам необходима солнечная погода. Плотно закройте глаза и направьте лицо к источнику света. Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Большие глаза

Крепко зажмурьте глаза на пять секунд, а затем широко откройте их. Повторите это упражнение восемь-десять раз. Оно укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и способствует расслаблению глаз.

Ранее "Кубанские новости" рассказали об уникальной методике, которая поможет уснуть всего всего за одну минуту.


Показать еще