Кубанские Новости
Интересы

Пять продуктов, которые способны защитить ваши легкие

Пять продуктов, которые способны защитить ваши легкие
Бананы содержат множество витаминов и минералов, которые укрепляют стенки сосудов, блокируют образование тромбов, снижают риск инсульта и инфаркта и нормализуют давление
Фото: pexels.com

Эти продукты помогут предотвратить целый ряд тяжёлых заболеваний легких.

Бананы

Эти желтые тропические плоды богаты калием, который необходим для нормальной работы нашей респираторной системы. Результаты исследований показали, что если в рационе человека достаточно калия, то объем легких увеличивается и они начинают функционировать лучше.

Помидоры

Томаты богаты витамином С, который не только повышает иммунитет, но и защищает легкие. Витамин С также эффективно борется с заболеваниями, которые поражают органы дыхания, например, пневмонией. Вещество ликопин, которое содержится в помидорах, способствует улучшению состояния легких у бывших курильщиков.

Батат

Как и бананы, клубни сладкого картофеля богаты калием, и так же, как помидоры, являются источником антиоксидантов. Продукты, которые содержат вещества-антиокислители, способны оздоравливать органы дыхания на клеточном уровне. Кроме того, батат содержит витамин А, который поддерживает респираторную систему и снижает риск развития легочных инфекций.

Грибы

Витамином D богаты такие виды грибов, как : мейтаке, шиитаке, сморчки, лисички и вешенки. Употребление в пищу этих грибов поможет значительно снизить воспаление дыхательных путей. А гриб кордицепс даже помогает регулировать уровень жидкости в легких.

Яйца

Яичный желток также богат витамином D и полезными жирными кислотами. Эти вещества устраняют симптомы таких легочных заболеваний как эмфизема и хроническая обструктивная болезнь легких. Помимо этого, легко усваиваемый белок укрепляет дыхательные мышцы, которые обеспечивают организм кислородом.

Ранее "Кубанские новости" назвали семь трав, которые помогут поддерживать организм в тонусе.
Показать еще