Лучший способ бороться с алкогольной зависимостью - обратиться за профессиональной помощью. Однако иногда сделать это не так просто. Эти советы помогут вам в одиночку справиться к тяге к спиртному:
Прежде всего, надо понять для себя, что вы пристрастились к алкоголю. Чем раньше вы разработаете стратегию лечения, тем быстрее сможете добиться успеха.
Признайтесь себе, что у вас зависимость. Симптомами являются частые мысли об алкоголе и рост употребления спиртных напитков. Депрессия или потеря интереса к жизни также могут быть первыми признаками.
Алкогольная зависимость также проявляется в том, что вы раздражительны или находитесь в плохом настроении без алкоголя. Возможными признаками также являются проблемы со сном и потливость.
Первый шаг, который вы можете сделать - это постепенно снижать потребление алкогольных напитков.
Больше гуляйте или занимайтесь спортом, чтобы отвлечься. Это полезно для тела и мозга. Когда вы устанете, будете меньше думать о потреблении алкоголя и, таким образом, снизите тягу к нему.
Почему лучший метод - это все-таки обратиться за профессиональной помощью?
Врачи реабилитационных клиник специализируются на помощи людям с алкогольной зависимостью. Здесь вы получите самое лучшее лечение.
Даже если у вас не тяжелая алкогольная зависимость, вам может быть полезна медицинская или психологическая помощь. Таким образом, вы можете избежать усугубления проблемы.
Врач может назначить лекарства, которые помогут борьбе с алкоголизмом. Таким образом, возможно, удастся избежать стационарного лечения.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, какие продукты помогут избавиться от алкогольной зависимости.
