В жаркое время года один из самых популярных товаров в магазинах – вода. Однако достаточно ли безопасно пить воду из бутылок? В этой теме помогла разобраться врач-диетолог Анжелика Дюваль в интервью для портала «Ридус».
По ее словам, вода в пластиковых бутылок часто застаивается на полках магазинов и теряет свои полезные свойства под воздействием солнечного света. Никакого оздоровительного эффекта она не принесет, а, возможно, даже наоборот. Вместо этого, как советует диетолог, лучше использовать обычную воду из-под крана, очищенную фильтром.
Идея о том, что человек должен выпивать два литра воды в сутки, тоже кажется врачу весьма сомнительной. По ее словам, нет никакого общего для всех каждодневного объема воды, он абсолютно индивидуален - 30 миллилитров на килограмм веса. Также стоит понимать, что потребление воды должно растягиваться на весь день: пить не залпом, а по одному стакану за прием, не больше.
Разумеется, существует множество источников получения воды: к примеру, из чая, кофе или первых блюд, однако чем чище вода, тем меньше энергии тратится на ее усвоение.
Специалист подчеркнула, что при недостатке жидкости в организме появление преждевременных морщин и дряблости кожи неизбежно.
Ранее "Кубанские новости" рассказали о трех простых способах заставить себя пить много воды.
