Лучше выпивать не более 3-4 чашек чая в день Фото: freepik.com
Избыток чая может навредить здоровью.
Многие любят по вечерам посидеть за чашкой чая. И не только по вечерам. Но многие ли знают, сколько чашек допустимо выпивать за день? И чем опасен избыток чая?
3 причины осторожно относиться к чаю
Употребление напитка после еды, как многие любят делать, влияет на количество железа в организме. А именно: чай не дает организму усвоить железо из продуктов, которые перевариваются в желудке. Поэтому между приемом пищи и чаепитием должно пройти не менее 20 минут.
Бессонницу тоже провоцирует чай. Он повышает пульс, вызывает выработку адреналина, из-за чего организм продолжает бодрствовать в ночное время. Не рекомендуется пить чай на ночь, после 6-7 часов вечера.
Слишком крепкий чай окрашивает зубы в желтый цвет, вызывает расстройство желудка и ослабляет нервную систему.
Все полезно в меру. Поэтому даже такой, казалось бы, безобидный напиток нужно употреблять осторожно. Оптимальное количество – 3-4 чашки в день. А если заваривать чайный пакетик, то не дольше 3 минут, чтобы не был слишком крепким.
