По словам специалистов, не стоит отдыхать более 9 часов, так как из-за этого состояние покоя организма может сохраняться на протяжении дня, ввиду чего человек будет чувствовать себя не комфортно.
Эксперты отмечают, что проводить в кровати лучше не менее 7 часов. Если отдых длится меньше этого времени, то человек начинает чувствовать легкий недосып. При слишком долгом отдыхе, организму будет сложно выйти из такого состояния.
В ходе исследования удалось установить, что люди, которые спят меньше нормы, более склонны к преждевременной смертности. Данная тенденция является следствием более активного износа внутренних органов из-за чрезмерной активности, пишет oane.ws.
Ранее эксперты разработали эффективный метод борьбы бессонницей и недосыпом. Для этого необходимо отрегулировать дыхание.
Международная группа ученых предложила действенный рецепт, как засыпать вовремя.
Отдыха на природе в выходные дни, по мнению американских и немецких исследователей, достаточно для того, чтобы в будни засыпать вовремя. Для того, чтобы усилить эффект, ученые также рекомендуют днем проводить больше времени на солнечном свете, а вечером, наоборот, — ограничить освещение по максимуму.
Ученые из Университета в британском Суонси провели исследования и установили, что сны помогают людям ночью осознать все пережитые за день события и эмоции.
