Эксперты проверили зависимость результатов похудения от визуализации конечного результата и мотивации.
Ученые из Австралии и Великобритании провели интересное исследование. Они проверили зависимость результатов похудения от визуализации конечного результата и мотивации.
Всего в исследовании приняли участие около 140 добровольцев, которых разделили на две группы. Первая группа занималась по специально разработанной методике Functional Imagery Training (FIT), в основе которой лежала визуализация конечного результата. Так, участников эксперимента просили представить, как они будут себя чувствовать, когда похудеют, что смогут себе позволить и как поменяется их жизнь после этого.
Вторая группа занималась по методике Motivational Interviewing (MI). Ее смысл заключается в мотивационных беседах и разговорах.
- Никаких дополнительных диетических рекомендаций или информации испытуемым не предлагалось, - уточнили исследователи.
В итоге через шесть месяцев группа, занимавшаяся по методике FIT, потеряла в среднем 4,11 кг. При этом испытуемые из второй группы похудели лишь на 0,74 кг.
Интересно, что эффект от FIT сохранился и после окончания эксперимента — за следующие шесть месяцев добровольцы потеряли еще 6,44 кг (по сравнению с 0,67 кг в группе MI), пишут «Известия».
Ранее ученые рассказали о самом эффективном методе похудения. По мнению специалистов, представленный ими метод, позволит увидеть заметный результат уже через два месяца.
Швейцарские ученые выяснили, что холодный травяной чай сжигает калорий намного больше, чем обычный горячий напиток.
Ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что пряная пища помогает бороться с лишними килограммами.
Также эксперты утверждают, что для снижения веса без голодания, необходимо включить в рацион много цитрусовых и придерживаться ряда дополнительных рекомендаций. Цитрусовые удерживают в организме человека водный баланс, а также способствуют расщеплению жиров.
