Для чистоты эксперимента ученые поставили опыты на себе.
Несколько врачей постоянно работали в ночную смену, после чего сдавали кровь на анализ. Результаты показали, что у докторов, которые работали по ночам, уровень повреждений ДНК был значительно выше, чем у их коллег, трудившихся днем.
Они выяснили, что постоянная работа в стрессовых для организма значительно повышает количество окислительных повреждений ДНК и снижает их репарацию. Накопление таких изменений увеличивает риск развития диабета второго типа, провоцирует повреждение сердечно-сосудистой системы, пишет Лайф.ру.
Специалисты из Уорвикского университета и Лондонского имперского колледжа доказали, что сон не просто влияет на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, но и напрямую отвечает за продолжительность его жизни.
Эксперты разработали эффективный метод борьбы бессонницей и недосыпом. Для этого необходимо отрегулировать дыхание
Ранее международная группа ученых предложила действенный рецепт, как засыпать вовремя.
Отдыха на природе в выходные дни, по мнению американских и немецких исследователей, достаточно для того, чтобы в будни засыпать вовремя. Для того, чтобы усилить эффект, ученые также рекомендуют днем проводить больше времени на солнечном свете, а вечером, наоборот, — ограничить освещение по максимуму.
