В первую очередь медик посоветовала начать следить за весом и избавиться от лишних килограммов. Нормализация веса стабилизирует показатели артериального давления. При этом важно соблюдать сбалансированный рацион питания.
Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя и курения.
Также следует уделять внимание содержанию натрия в рационе. Для этого стоит добавить в завтрак сырые овощи и фрукты.
Еще важно делать упражнения и вести активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, пишет портал «Утро.ру».
Как ранее сообщали «Кубанские новости», ученые назвали три напитка для понижения давления.
Гипертония: причины, симптомы, профилактика.О том, как не поддаться этому недугу, вы узнаете из рекомендаций заведующей кардиологическим отделением № 4 Краевой клинической больницы Зои Татаринцевой.
Как продлить жизнь: советы врача по профилактике болезней сердца и сосудов.
Главная причина смертности мужчин трудоспособного возраста в России - болезни системы кровообращения. Так, в 2017 году от таких заболеваний, в том числе инфаркта миокарда и инсульта, умерли 102 тыс. мужчин в возрасте от 16 до 59 лет.
