Для замены дорогостоящего мяса подойдут дешевые растительные продукты, об этом пишет портал Food.news. Зарубежные эксперты рассказали о продуктах, содержащих большое количество белка. По мнению ученых, знание этого перечня помогает сэкономить бюджет. В рекомендациях уточняется, что полностью отказываться от мяса не следует, поскольку в нем содержится ряд необходимых организму аминокислот, которых нет в растительной пище.
Белок можно получить, употребляя в пищу блюда из фасоли, чечевицы, овсянки, гречки, зеленого горошка и дикого риса. Среди фруктов и овощей богаты белком бананы, нектарины, брокколи, картофель спаржа, шпинат, артишоки, брюссельская капуста. Также для восполнения запасов белка в организме подойдут тофу, орехи и ореховое масло.
Зарубежные диетологи отмечают, что перечисленные растительные продукты дешевле мяса, а значит, их потребление поможет сэкономить деньги на питании. Также эксперты указывают на то, что у растительной пищи более длительный срок хранения, чем у мяса, что делает такие покупки еще более привлекательными.
Как ранее писали «Кубанские новости», итальянские диетологи рассказали, какие продукты продлевают молодость.
Американские ученые обнаружили связь между ранним старением мозга и медленной ходьбой в среднем возрасте.
Ученые из Великобритании нашли новый способ лечения рака груди.
