– Алкоголь значительно замедляет процесс снижения веса и не рекомендуется людям, соблюдающим диету. Более того, алкоголь иногда и вовсе способствует набору массы. Если вы выпиваете один бокал вина (до 125 миллилитров) раз в две недели – он с большой долей вероятности не будет способствовать набору веса, – отметили эксперты.
Эксперты указывают, что в вине содержатся как полезные, так и вредные вещества: в частности, так называемые полифенолы (антиоксиданты) могут отказывать положительно влияние на состояние сосудов и кишечную микробиоту, в вине в небольшом количестве содержатся витамины группы B и минералы. Между тем, содержащийся в вине этанол является токсичным веществом, и может наносить серьезный вред всему организму человека.
– Для его расщепления требуется вырабатываемый в организме фермент алкогольдегидрогеназа. С возрастом выработка этого фермента снижается, поэтому человек переносит алкоголь хуже, – предупредили в Роскачестве.
Этанол является достаточно калорийным, один грамм соответствует семи килокалориям. Помимо этого, в алкогольных напитках содержатся и другие калорийные вещества: например, 0,33 литра пива соответствует по содержанию примерно 150 килокалориям, в 150 граммах сухого вина содержится около 110 килокалория, в 100 миллилитрах коньяка - около 240 килокалорий, а в сладких алкогольных коктейлях их в разы больше, указывают эксперты, передает «РИА Новости».
В Роскачестве рассказали, как похудеть во время самоизоляции на даче.
― Чтобы загородное «заточение» сделать еще и полезным, занимайтесь каждый день по полчаса физкультурой. Каждый день по полчаса нагрузок плюс правильное питание, а в результате уже к началу мая вы не только сможете избавиться от 2–3 кг, но и подтяните мышцы, ― отметили эксперты Роскачества.
Подчеркивается, что спортивные упражнения снижают влияние стрессов на организм, а занятия на природе увеличивают их эффективность. Чтобы похудеть, в основу ежедневного рациона стоит включить белковые продукты и овощи, а от сахара и муки следует отказаться.
Как сообщали «Кубанские новости», ранее диетологи назвали продукты, которые утолят голод и помогут избежать переедания.
Так, многие люди после основного завтрака или обеда «закусывают» сладостями. В этом случае калорийные торты и пирожные можно заменить чашкой капуччино, по сути являющейся «обманкой» для мозга. Кроме того, избежать набора лишнего веса поможет хумус с сельдереем и морковью.
Ранее ученые составили список продуктов для избавления от жира на животе.
Исследователи установили, что для избавления от висцелярного жира, который откладывается в брюшной полости с жизненно важными органами, человеку необходимо включить в рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка.
В список попали куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.
