По ее словам, жареная пища, фастфуд и консервы – не лучший набор продуктов для поддержания иммунитета. При этом от последних стоит в принципе отказаться, так как такие промышленно переработанные продукты обделены питательной ценностью.
Также не лишним будет исключение сахара, потому что он негативно влияет на проницаемость сосудистой стенки и на рост бактерий.
Врач отметила, что в период пандемии коронавируса стоит поддерживать иммунитет, а не ослаблять. Важно употреблять овощи и салатную зелень – в них содержится большое количество витаминов и минералов, а также рыбу, морепродукты, птицу и молочные продукты. Красное мясо лучше есть не чаще раза в неделю. Кроме того, нужно пить больше жидкостей.
COVID-19 в основном опасен для пожилых, поэтому в их рационе должно быть достаточное количество белка и витаминов.
Ненастина добавила, что также нужно больше двигаться, дышать свежим воздухом и избегать стрессов, передает РИА «Новости».
