По ее словам, утром стоит есть зеленый салат, в состав которого входят помидор, огурец, зелень, брынза или белый сыр. Приправить его можно чайной ложкой подсолнечного масла с соком лимона.
Также на завтрак можно съесть пшеничную или овсяную кашу. В ней содержатся главные витамины. Варится такая каша на воде, а в конце в нее добавляется ложка сливок.
В утренний прием пищи можно добавить сыр или отварное в мешочек яйцо. В качестве напитка Дядикова предложила свежемолотый кофе, пишет «Российская газета».
Как сообщали ранее «Кубанские новости», британский врач и телеведущая Мириам Стоппард рассказала о трех опасных для здоровья утренних привычках. По словам медика, до полного пробуждения по утрам нельзя заниматься спортом, поскольку тело обезвожено и ткани не будут должным образом растягиваться.
Напомним, диетолог назвала рецепт «антикоронавирусного» бутерброда. Люди с поражением легких должны включить в свое меню жиры животного происхождения, а питание должно быть полноценным, рассказала Ирина Дядикова.
