Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как избавиться от жира на животе.
Александр Мясников указал на то, что такие жировые отложения являются составляющей смертельного метаболического синдрома, который ведет к онкологии, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
— Салом залито все: почки, печень, кишечник, сердце. Этот висцеральный жир увеличивает смертность, — отметил специалист в эфире программы «О самом главном».
Доктор отметил, что избавиться от таких жировых отложений можно, исключив из рациона не только сладости, но и в целом продукты, содержащие добавленный сахар.
— Я молчу о том, сколько сахара в лимонадах и соках. Он в кетчупах, сосисках. В мире утроилось употребление сахара, — пояснил Александр Мясников.
Он добавил, что для борьбы с жиром на животе важно также отказаться от алкоголя и курения, а также заниматься регулярными аэробными нагрузками. Александр Мясников подчеркнул, что попытки качать пресс в этом случае бесполезны, так мышцы так и останутся под слоем жира, передает «РИА Новости».
Как сообщали «Кубанские новости», в полуфабрикатах содержится скрытый жир, который человек потребляет, не замечая того.
Об этом предупредил внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.
По словам специалиста, колбасы, сосиски и сардельки содержат примерно до 30% жира, поэтому лучше отказаться от их потребления.
— Если от нативного мяса ты можешь жир отрезать и не есть, здесь он дает вкус, консистенцию. Мы его с удовольствием едим, не замечая. В этом плане мы должны научить людей разбираться, что почем в калориях, по химическому составу, — отметил Виктор Тутельян и призвал не злоупотреблять жирными продуктами.
Диетолог также напомнил, что человеку необходимо ежедневно потреблять примерно 100 граммов белка, которые содержатся в мясе, рыбе, молоке и яйцах. Эти продукты должны быть в рационе постоянно, заключил специалист.
По словам диетолога, около 55% жителей России имеют ожирение и избыточную массу тела.
