По словам медика, человеку, который почувствовал первые симптомы простуды, следует принять горячую ванну вечером, выпить теплого чая с лимоном и лечь спать пораньше, чтобы хорошо выспаться.
Кроме того, Людмила Лапа советует промыть нос и прополоскать горло физраствором с добавлением антисептика. Это поможет избавиться от воспалительного процесса в носоглотке, заявила врач.
На второй день специалист предлагает продолжить укреплять организм – нужно правильно питаться и избегать переохлаждения.
Заболевающему необходимо употреблять достаточное количество калорий, исключив жирную и тяжелую пищу. На работе стоит уменьшить нагрузку.
Для профилактики можно использовать добавки с витамином C, которые помогут укрепить иммунитет, пишет «Ридус».
Ранее нутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь.
В первую очередь надо сократить общее потребление калорий. Низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.
Не менее важен баланс витамина D в организме. Уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти.
