Кубанские Новости
Общество
Денис Батов

Эксперт объяснила, как очистить почки за семь дней

Эксперт объяснила, как очистить почки за семь дней
Отказ от вредной пищи в пользу фруктов и овощей пойдет на пользу вашим почкам
Фото: pixabay.com

Десять правил, которые помогут быстро и эффективно очистить почки в домашних условиях.

Немецкий эксперт по здоровому питанию Моника Преук предупредила, что из-за образа жизни и неправильного питания так называемые фильтрующие органы организма получают огромную нагрузку и нуждаются в регулярном очищении.

– Когда говорят о детоксикации, многие имеют ввиду только печень. Но почки тоже нуждаются в поддержке. Они отфильтровывают мочевину, фосфаты, токсины, остатки лекарств и выводят их из организма. Из-за плохого питания почки постоянно перегружены, что может привести к ожирению, высокому давлению и диабету, – сказала Моника Преук.

Она назвала 10 правил, которые помогут очистить почки в течение недели, а заодно и изменить свои привычки питания.

  1. Избегайте колбасы и красного мяса.

  2. Откажитесь от фастфуда, готовых блюд и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, тогда будете знать, что едите.

  3. Ешьте много свежих овощей и фруктов.

  4. Ежедневно включайте в рацион больше клетчатки. Это не только хлеб из муки грубого помола, но и, например, льняные семена.

  5. Умеренно солите пищу, добавляйте в еду больше свежей зелени.

  6. Воздержитесь от алкоголя и кофе.

  7. Максимально уменьшите количество жира и сахара в еде.

  8. Выпивайте около двух литров воды в день. Важно пить не большими порциями, а маленькими глотками в течение дня. Это очень хорошо очищает почки.

  9. Лимонный сок оказывает щелочное действие благодаря своим минералам и, как показывают исследования, защищает от образования камней в почках.

  10. На время недели детоксикации надо максимально позаботиться о спокойствии. Дело в том, что стресс – часто недооцениваемый враг почек.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о меню для очистки и восстановления печени.

Показать еще