Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

Диетолог рассказала, какие продукты лишают пенсионеров энергии и здоровья

Гамбургеры не полезны никому
Фото: fonwall.ru
Чтобы сберечь здоровье, людям, старше 65 лет, надо есть больше натуральных продуктов и без острых приправ или соли.

Какие продукты вредны для пожилых людей?

Как правило, чем старше становится человек, тем больше внимания он начинает уделять своему здоровью. Пересматривает свои привычки, чаще делает зарядку, старается больше двигаться и лучше питаться.

Однако, лучше – вовсе не означает – больше. Скорее наоборот, большинство пенсионеров от 65 лет и старше начинают меньше есть. Однако их меню становится более полноценным. И такие перемены обязательно пойдут на помощь здоровью – уверена врач-терапевт Анна Пархоменко.

Она рассказала, от каких продуктов пожилым людям следует отказаться в первую очередь:

  • полуфабрикаты

  • красное мясо

  • острые блюда

  • приправы

  • алкоголь

  • слишком сладкие десерты

  • жаренное

  • соленое.

Гамбургеры оставьте внукам

По словам медика, самую большую опасность здоровью пенсионеров представляют продукты, изготовленные из переработанного мяса. Это: колбасы, сосиски, котлеты, гамбургеры и пр.

Причем, есть четкая взаимосвязь: чем более вкусным кажется тот или иной продукт, тем больше вероятность того, что в составе есть много совершенно неполезных добавок (усилители вкуса, красители, загустители, консерванты и пр).

- Я бы советовала пенсионерам есть больше натурального мяса (желательно белого), растительный белок (бобовые), молочные продукты (творог, сыр и пр) и цельнозерновой хлеб. От них никакого вреда здоровью не будет, - говорит медик.

Помимо этого, она напомнила о необходимости каждый день необходимо следить за количеством потребляемых сахара и соли. Эти пищевые добавки при избыточном потреблении существенно увеличивают риски развития инсульта и инфаркта.

Показать еще