Как правило, чем старше становится человек, тем больше внимания он начинает уделять своему здоровью. Пересматривает свои привычки, чаще делает зарядку, старается больше двигаться и лучше питаться.
Однако, лучше – вовсе не означает – больше. Скорее наоборот, большинство пенсионеров от 65 лет и старше начинают меньше есть. Однако их меню становится более полноценным. И такие перемены обязательно пойдут на помощь здоровью – уверена врач-терапевт Анна Пархоменко.
Она рассказала, от каких продуктов пожилым людям следует отказаться в первую очередь:
полуфабрикаты
красное мясо
острые блюда
приправы
алкоголь
слишком сладкие десерты
жаренное
соленое.
По словам медика, самую большую опасность здоровью пенсионеров представляют продукты, изготовленные из переработанного мяса. Это: колбасы, сосиски, котлеты, гамбургеры и пр.
Причем, есть четкая взаимосвязь: чем более вкусным кажется тот или иной продукт, тем больше вероятность того, что в составе есть много совершенно неполезных добавок (усилители вкуса, красители, загустители, консерванты и пр).
- Я бы советовала пенсионерам есть больше натурального мяса (желательно белого), растительный белок (бобовые), молочные продукты (творог, сыр и пр) и цельнозерновой хлеб. От них никакого вреда здоровью не будет, - говорит медик.
Помимо этого, она напомнила о необходимости каждый день необходимо следить за количеством потребляемых сахара и соли. Эти пищевые добавки при избыточном потреблении существенно увеличивают риски развития инсульта и инфаркта.
