Кубанские Новости
Общество
Олег Федяев

Не спать и не купаться: чего нельзя делать сразу после еды

freepik.com
После еды ни в коем случае не ложитесь отдыхать
Специалист рассказала, какие ошибки нельзя допускать после приема пищи.

Не навреди организму

После приема пищи нельзя принимать душ. После еды кровь должна приливать к желудку, это помогает пищеварению. А когда вы в душе, температура тела меняется, кровь начинает приливать к коже, что приводит к нарушению и замедлению пищеварения.

Никакой активности

Особенно физической. При беге, быстрой ходьбе или масштабной генеральной уборке вас может начаться несварение, боль в животе, кислотный рефлюкс.

Не спать

Даже если очень хочется вздремнуть после сытного обеда часок. В это момент пищеварительные соки начинают подниматься вверх — вы ощутите сильную изжогу.

Особенно опасен сон сразу после приема пищи для людей с заболеваниями сердца, атеросклерозом, повышенным артериальным давлением.

Ни воды, ни кофе, ни чая

Избыток жидкости разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.

Фрукты позже

Иначе не усвоятся питательные вещества. Есть фрукты лучше в перерывах между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином.

Особенно вредны кислые фрукты после обеда или ужина тем, у кого повышенная кислотность желудка. Фрукты и ягоды лучше употреблять как десерт через 30 минут после приема пищи.

Показать еще