Психолог рассказала, что делать для формирования привычек, которые позволяют изменить жизнь к лучшему.
Желание стать успешными в жизни, диктует нам изменение привычного ритма жизни. Понимая всю необходимость, мы стараемся придерживаться полезных привычек – переходим на здоровое питание, стараемся не пропускать тренировки, пополняем пробелы в самообразовании. Однако, зачастую нас хватает не надолго. Почему?
Первое, чего не хватает человеку, это понимания того, что любое изменение требует времени и усилий, считает психолог Татьяна Новикова. Человеческий мозг так устроен, что, привыкнув к ежедневной рутине, ему сложно отказаться от нее. Невозможно жить и мыслить по-другому с понедельника или с четверга на пятницу.
– Чтобы влиться в новый ритм жизни, для начала нужно сформировать новую полезную привычку, – говорит психолог.
Второе, что мешает человеку придерживаться полезных привычек – это ожидание быстрого результата, отмечает психолог. Поэтому, человек быстро возвращается к старым привычкам: ведь от новых польза не заметна. Нужно учиться работать над собой, несмотря на первые неудачи.
Психолог считает, что самое главное чего может не хватать человеку в изменении своих привычек – это сильной мотивации. Тогда энтузиазм может угаснуть.
– Не ставьте перед собой глобальные цели, лучше идите небольшими шагами к их достижению, –советует Татьяна Новикова, – по достижению небольшого результата не забывайте себя за это поощрять. Будьте терпеливыми по отношению к себе и не сдавайтесь после неудач.
