Из-за спешки обычно люди начинают питаться на ходу: как правило, это фастфуды, сухарики, печенье и прочее неполезные перекусы, которые забивают желудок, но от них никакой пользы.
– Человек поступает так с самим собой, потому что это проще, – считает психолог Александр Суворов. – В результате проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистой системой, лишним весом, кожей. Скажите себе: «Стоп!» и поешьте нормально, в конце концов!
– В постоянной спешке мы становимся менее сосредоточенными и более рассеянными, – предупреждает психолог – все это приводит к недочетам в работе.
Правильнее составить рабочий план, четко расписывая свои дела. И важная часть любого рабочего процесса – делайте перерывы на отдых.
Выходной и снова какие-то дела. Но выходной день потому так и называется, что он предназначен для отдыха. Суворов считает, для того, чтобы повысить производительность труда, обязательно нужно устраивать себе выходные дни.
– Можете гулять, навестить друзей и родственников, да, в конце концов, просто полежать и ничего не делать, – советует специалист.
Такое время обязательно пойдет вам на пользу. Вы все равно не успеете переделать всех дел, а до следующих выходных еще целая рабочая неделя.
В спешке вы все откладываете поход в спортзал на потом или занимаетесь спортом очень редко. А фигуру привести в порядок хочется.
– Начните уделять время себе, – говорит эксперт, – вы должны понимать, что это нужно вам для вашего же здоровья. Только не стоит бежать в спортзал, и в спешке взваливать на себя слишком много упражнений. Проявите терпение, успокойтесь, иначе, ваша фигура так и не будет вам нравиться.
