Гарантом красивой внешности и крепкого здоровья является не только спорт и хорошая наследственность. Не менее важно следить за своим питанием: чем больше будет в рационе растительных продуктов и натурального мяса, тем лучше вы будете себя чувствовать. Однако совсем без вредностей, конечно, мало кто может обойтись.
Врач-гастроэнтеролог Елена Черненко рассказала, какие из продуктов нужно навсегда исключить из своей жизни и убрать из холодильника.
- Любая пища, попадая в организм, должна пополнять запасы энергии, витаминов и микроэлементов. Но не любой продукт имеет такой полезный состав. Поэтому, прежде чем покупать что-то в магазине, следует хорошо изучить состав. Если там много консервантов, усилителей и улучшителей, а также присутствует переработанное мясо – лучше оставить товар на полке, так как здоровью от него будет только вред, - подчеркивает медик.
Более того, Черненко настаивает, что именно некачественное питание является одним из мощных факторов, укорачивающих жизнь. Другими словами, чем больше вы едите вредных продуктов, тем меньше шансов стать долгожителем.
Если вы хотите иметь крепкое здоровье, идеальную фигуру и вести здоровый образ жизни, то надо первым делом перестать есть:
Обезжиренные творог, молоко, сыры и другие продукты. Искусственное удаление полезных в своей основе жиров, делает еду невкусной и бесполезной в плане пополнения запасов энергии. Кроме того, часто производители вместо жиров насыщают продукты химическими добавками – усилителями, улучшителями, консервантами и пр. Стоит ли говорить, что в конечном итоге пользы от них не будет никакой?
Мюсли. Сама идея данного продукта прекрасная, но исполнение не оставляет шансов. В процессе термической обработки хлопья «обогащают» сахаром, химическими добавками и даже маслами. В результате получается очень калорийный продукт, от которого можно получить не только переизбыток калорий, но и пару лишних сантиметров на талии.
Сосиски, купаты, полуфабрикаты из мяса. Все продукты, которые были изготовлены на производстве, щедро сдобрены химическими веществами, которые добавляют привлекательности товару и продлевают срок его хранения. Однако ваше здоровье после такого перекуса точно пошатнется.
Майонез. Этот продукт частенько появляется в холодильниках россиян. Но помимо интересного вкуса других преимуществ он не имеет. Другое дело, если изготовить майонез самостоятельно: рецепт легко найти в интернете.
Маргарин. Его применяют при выпечке, жарке мяса и овощей. И очень зря. Ведь продукт представляет собой средоточие исключительно неполезных ингредиентов - эмульгаторов, растительных жиров, трансжиров. Чем чаще вы его используете в процессе изготовления продуктов, тем выше риск однажды столкнуться с высоким холестеринов и повышенными рисками сердечно-сосудистых патологий.
