Сахар необходим человеку, и вот как с этим жить. Ниже вы найдете советы известного доктора Жито на эту тему:
- Вы наверняка знаете, что продукты, содержащие сахар в большом количестве, являются одной из основных причин лишнего веса и других проблем со здоровьем. Казалось бы, в чем проблема, полностью отказаться от сладкого, и все будет в порядке. К сожалению, все не так просто, как хотелось бы, - обозначил проблему врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито.
По идее, можно пить чай, кофе без сахара, обходиться без тортов, пирожных и тд. Однако, полностью отказаться от употребления сахара все же не получится.
Дело в том, что нашему организму жизненно необходим этот продукт. Сахар - это источник энергии. Глюкоза попадает в кровоток и переносится к клеткам организма, где используется для обеспечения работы мышц, органов и многих систем организма.
По словам доктор Жито, отказавшись полностью от сахара, мы лишаем себя «топлива», без которого, как, например, автомобиль без бензина. Недостаток глюкозы может приводить к слабости, головокружению, сонливости, снижению интеллектуальных способностей и к другим негативным последствиям.
Для того, чтобы сахар действовал для нас только во благо, его необходимо употреблять в умеренных количествах. Для каждого человека эти показатели индивидуальны. Продукты, в которых содержится сахар в небольшом количестве:
Фрукты и ягоды.
Мед.
Сухофрукты.
Специи и травы.
Темный шоколад.
