Каждый человек хотя бы однажды испытывал головокружение. Это неприятное чувство возникает при сильном переутомлении, из-за голода, стресса и по ряду других причин. Если голов кружится не чаще одного раза в месяц, то эту проблему можно решить без лекарств и долгих процедур.
Врач-остеопат Валерий Некушкин назвал пять способов, благодаря которым вы навсегда забудете о том, что иногда весь мир действительно может крутиться вокруг вас.
В идеале избавляться от головокружений надо под наблюдением врача и только после установления их причины. но если вы уверены, что не было травм головы, нет серьезных заболеваний, да и повторяются такие ситуации не слишком часто, то можно попробовать один из нижеприведённых способов.
Делайте упражнения на координацию. Каждый день рисуйте мысленно на полу линию, по которое надо пройти, чаще ходите, как в детстве, по бордюрам. Также можно делать ласточку, стоя на одной ноге.
Займитесь йогой. Осваивать асаны лучше с опытным инструктором. Таким образом, вы сможете восстановить баланс тела, повысить тонус мышц и улучшить координацию.
Играйте с детьми и друзьями в мяч. Это весело и полезно: в процессе игры вы развиваете координацию и разные группы мышц. В целом организм оздоравливается.
Выполняйте упражнения на увеличение подвижности шейного отдела и активизацию кровообращения. Вытягивайте шею вверх, крутите ею аккуратно в разные стороны, делайте наклоны вперед и назад. Любая активность будет полезна и поможет забыть про головокружения.
Займитесь самомассажем. Каждую свободную минуту разминайте шею пальцами, сжатыми кулаками, шипайте себя. Это поможет усилить кровообращение и питание головного мозга.
