Людям, которые плохо себя чувствуют из-за смены погоды, необходимо соблюдать особую диету. Об этом 23 октября сообщает радио Sputnik, ссылаясь на врача-диетолога Елену Соломатину.
- Метеозависимость возникает, когда есть какие-то неполадки в организме. То есть системы адаптации сорваны либо находятся в напряжении. В основном это бывает связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. На практике это проявляется в том, что человек начинает остро ощущать перепады атмосферного давления, - рассказала эксперт.
Она добавила, что метеозависимым людям необходимо соблюдать специальную диету, чтобы нормализовать работу сердца и сосудов - исключить из рациона трансжиры, в том числе жареное, копченое, маргарин. Стоит избегать блюда с избыточным содержанием сахара, сдобу и выпечку из белой муки. Важно сократить и употребление соли, которая задерживает жидкость в организме, что может привести к повышению давления.
Диетолог также подчеркнула, что ограничения в питании у людей с метеозависимостью должны быть на постоянной основе, чтобы поддерживать самочувствие в пределах нормы.
Как сообщалось ранее, причиной развития анемии из-за дефицита железа становится вегетарианское и веганское питание. И если вы просто убрали из рациона мясо, не пытаясь заменить все его полезные для организма вещества, то это точно не «здоровое питание». Содержащие железо растительные продукты - гречка, фасоль, кунжут, чечевица, шпинат.
