Во всем мире наблюдается рост детского ожирения, поэтому вопрос формирования системы правильного питания стоит как никогда остро. Об этом 26 октября сообщает NEWS.ru, ссылаясь на врача-диетолога Наталью Круглову.
- Во-первых, стоит уменьшить, а по возможности и вовсе исключить сладкие напитки из рациона. Газированные напитки не дают ощущения сытости, поэтому ребенок через некоторое время опять захочет есть. При этом он потребляет большое количество калорий, - цитирует информагентство эксперта. - Я также посоветовала бы не давать детям есть сладкое после шести часов вечера. Здесь не работает стратегия полного запрета, поэтому нужно объяснить ребенку, что есть сладости можно, но в умеренном количестве.
Диетолог отметила, что дома не должно быть большого разнообразия сладостей, также не стоит хранить их на виду. Она напомнила, что от сахара появляется зависимость. Врач посоветовала разнообразить детский рацион овощами и фруктами. Еще один важный фактор в борьбе с лишним весом - это физическая активность.
Напомним, детский врач-эндокринолог Оксана Михалева призвала ограничить в рационе несовершеннолетних йогурты и молочные коктейли промышленного изготовления, сладкие творожные массы, глазированные сырки. Главная опасность таких продуктов заключается в том, что в большинстве случаев они содержат огромное количество сахара, консервантов, стабилизаторов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и других добавок.
Ранее врач-диетолог Татьяна Жаровская предупредила о неочевидной опасности кофе на завтрак. Чашка этого напитка вместо полноценного завтрака может стать причиной метаболического синдрома.
