Многие блюда и продукты, популярные у людей, которые борются с лишним весом, не помогают стать стройнее или даже нанесут вред здоровью. Об этом сообщает «Газета.ru», ссылаясь на врача-эндокринолога, диетолога Юлию Хрулеву.
- Популярные диеты с использованием смузи и фруктовых соков в течение нескольких дней без приема альтернативной пищи не имеют преимуществ по сравнению с разнообразным питанием. Такие диеты могут привести к обострению имеющихся заболеваний у людей с нарушением углеводного обмена и патологией желудочно-кишечного тракта, - предупредила врач.
Она отметила, что с осторожностью при похудении нужно употреблять авокадо. Средний плод содержит около 240 калорий и 22 грамма жиров, что значительно больше, чем в привычных фруктах и овощах.
Также сидящим на диете не стоит полагаться на сухофрукты, сообщила врач.
- При сравнении пищевой ценности цельных фруктов и их сушеных аналогов можно заметить гораздо большее количество сахара и калорий на порцию в сухофруктах, - сказал Хрулева.
Повышенное количество сахара могут содержать готовые мюсли, а также йогурты, творог и кефир. С осторожностью, по словам эксперта, стоит относиться и к протеиновым батончикам.
Напомним, диетолог Ольга Лушникова предупредила об опасности обезжиренных продуктов для здоровья. Жиры нужны для всасывания и синтеза витаминов, производства стероидных гормонов, в том числе половых, а также для красоты кожи, волос и ногтей.
Ранее терапевт Ольга Чиркова назвала самые вредные для пищеварительной системы продукты. Это жареное и копченое мясо, крепкий алкоголь и сладости.
