Худшим вариантом завтрака является кофе с куском торта - употребление сладких и чрезмерно жирных продуктов. Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков. По его словам, утром организм должен обязательно получать белки.
- Всю ночь ваш организм спал, но клетки вашего организма делились, им нужны аминокислоты, вы ничего не ели. Когда диетологи говорят, что белки, жиры, углеводы, на первое место они ставят именно белки. Поэтому белки наиболее важны. Утро начинается с белков, - цитирует издание Pravda.Ru эксперта по питанию.
Он добавил, что организму утром нужны и жиры, но в разумных количествах. Полезной альтернативой пирожным на завтрак Ковальков назвал яичницу.
Ранее врач-диетолог Татьяна Жаровская предупредила о неочевидной опасности кофе на завтрак. Чашка этого напитка вместо полноценного завтрака может стать причиной метаболического синдрома.
