Совсем скоро наступят длинные майские праздники и большинство россиян постараются провести их вдали от родного дома. Врач-гастроэнтеролог Илья Невзоров рекомендует воспользоваться возможностью устроить себе мини-отпуск и поехать к морю. Ведь там можно не только погреться в лучах южного солнца и вдыхать соленый запах моря, но и накупить вкуснейших презентов для родных и близких.
- Пастила, чурчхела, сушеные инжир, хурма и другие фрукты - это лучшие источники полезных нутриентов, умеренной сладости и крепкого здоровья, - уверяет медик.
Гастроэнтеролог акцентирует, что сушеные кусочки фруктов, пастила и чурчхела лучше всего помогают активизировать работу мозга, возвращают хорошее настроение, улучшают пищеварение и улучшают кроветворение.
Врач напоминает, что лучшие «витамины» для мозга — это сахар, глюкоза. Именно их можно найти в большом количества в сухофруктах. Как известно, в процессе ферментации количество сахара в любом плоде увеличивается. Именно поэтому диетологи не советуют увлекаться сухофруктами и есть не больше 100 гр в сутки.
Помимо глюкозы в южных сладостях содержится много полезных антиоксидантов. Они защищают организм от вредного влияние ультрафиолета, онкологии и препятствуют развитию депрессии.
Ну и главное достоинство вкусностей, которые можно купить в любом населенном пункте у моря, - они быстро восполняют запасы энергии. С ними можно смело отправляться в поход в горы или на экскурсию по родному краю. Короткое путешествие по торговым центрам с любимой женщиной также будет легче перенести, если взять с собой пастилу или сушеный инжир, напоминает медик.
