Сколиоз - это трехплоскостная деформация позвоночника у человека, которая может быть врожденной, посттравматической или идиопатической (неизвестной причины). Сколиоз прогрессирует с возрастом и ростом ребенка, особенно в период пубертатных скачков роста, - рассказал ортопед Николай Александров. При сколиозе рекомендуются следующие виды спорта: плавание, йога, пилатес, гимнастика, танцы, теннис, бадминтон, футбол, волейбол, баскетбол.
Плавание считается одним из самых эффективных способов лечения сколиоза, поскольку вода равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. В воде происходит естественное вытяжение позвоночника, что способствует его выпрямлению и улучшению осанки. Кроме того, плавание является безопасным видом спорта для людей с сколиозом, так как отсутствует риск травмирования позвоночника.
Занятия танцами полезны при сколиозе, потому что они помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Во время танцев происходит активное движение во всех направлениях, что способствует развитию координации движений и гибкости позвоночника. Кроме того, танцы являются отличным способом поддержания физической активности, что также важно для профилактики и лечения сколиоза.
Йога и пилатес полезны для сколиоза, потому что они помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Во время занятий йогой и пилатесом происходит активное растяжение и укрепление мышц, что способствует формированию правильной осанки и поддержанию ее в течение всего дня. Кроме того, эти виды физической активности не создают нагрузки на позвоночник, что делает их безопасными для людей с сколиозом.
Однако стоит учитывать, что при сколиозе запрещены травмоопасные виды спорта, такие как бокс, борьба, тяжелая атлетика, хоккей, футбол, регби, горнолыжный спорт. Они могут привести к еще большим искривлениям позвоночника и повреждению межпозвонковых дисков.
При выборе конкретного вида спорта необходимо консультироваться с врачом-ортопедом или специалистом по лечебной физкультуре. Они помогут определить степень сколиоза и подобрать оптимальный режим тренировок.
