Кабачок — это низкокалорийный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Нутрициолог Елена Сомова назвала девять причин, почему стоит включить его в свой рацион:
Кабачки богаты калием, который помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Этот овощ содержит большое количество клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.
Помогает контролировать вес. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию воды, кабачки помогают быстро утолить голод без лишних калорий.
Витамин C, содержащийся в кабачках, помогает поддерживать эластичность кожи и укрепляет иммунную систему.
Кабачки имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови после еды.
Кабачки содержат кальций и магний, которые необходимы для здоровья костей.
Витамин A, содержащийся в кабачках, помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от инфекций.
Кабачки содержат витамин A, который необходим для поддержания здоровья глаз.
Магний, содержащийся в кабачках, помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
