Вы постоянно принимаете витамин D и все еще ощущаете его нехватку, значит, у вас есть проблемы, которые мешают его усвоению.
Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и зубов, а также участвует в работе иммунной системы. Однако есть несколько факторов, которые могут мешать усвоению витамина D:
Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Если вы проводите мало времени на солнце или используете солнцезащитный крем, это может привести к недостатку витамина D.
Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как болезнь Крона или целиакия, это может затруднить усвоение витамина D из пищи.
С возрастом способность организма синтезировать витамин D снижается.
Жировая ткань может накапливать витамин D, что затрудняет его доступность для организма.
Некоторые препараты, такие как противосудорожные лекарства или лекарства для снижения уровня холестерина, могут влиять на уровень витамина D в организме.
Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к низкому уровню витамина D.
Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток витамина D, обратитесь к врачу. Он может назначить анализ крови для определения уровня витамина D и, при необходимости, рекомендовать добавки или изменения в рационе питания.
