Лето — пора изобилия свежих овощей, фруктов и ягод. Все они богаты витаминами и минералами, поэтому очень полезны для здоровья. О самых полезных из них рассказали эксперты.
Клубника содержит много витаминов группы В, витамин С, калий, магний и фолиевую кислоту. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать работу сердца и сосудов. Эксперты также рассказали о черешне, которая богата витаминами А, С, Е, К, а также калием, кальцием, железом и магнием. Она улучшает пищеварение, помогает снизить уровень холестерина в крови, способствует укреплению костей.
Арбуз тоже многими любимое летнее лакомство. Он содержит большое количество воды, что позволяет быстро утолить жажду в жаркую погоду. Также эта большая ягода богата витаминами А и С, калием и магнием. Способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
Дыня богата витаминами А, С, Е, К, а также калием, кальцием, железом и магнием. Она способна улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови, повысить иммунитет.
Огурцы содержат много воды, что позволяет быстро утолить жажду в жаркую погоду. Они также улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина, и оказывают положительное влияние на иммунитет. В помидорах тоже множество витаминов, калия, кальция, железа и магния.
Все эти продукты очень полезны для здоровья, поэтому рекомендуется включать их в свой рацион питания летом, когда их очень много.
