Зачем мужчинам нужна фолиевая кислота: основные преимущества и роль в организме

Фолиевая кислота является важным питательным веществом, которое необходимо как женщинам, так и мужчинам. Однако, многие недооценивают ее роль в поддержании мужского здоровья. В данной статье мы рассмотрим, зачем именно мужчинам нужна фолиевая кислота и какие преимущества она может принести.

Поддержание здоровья сперматозоидов:

• Фолиевая кислота играет важную роль в процессе сперматогенеза - образования сперматозоидов.
• Она помогает сохранять нормальную структуру ДНК в сперматозоидах, что повышает шансы на зачатие и здоровое развитие потомства.

Поддержание сердечно-сосудистой системы:

• Фолиевая кислота способствует снижению уровня гомоцистеина в крови, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Она также способствует нормализации уровня холестерина и поддержанию здорового кровяного давления.

Поддержание нервной системы:

• Фолиевая кислота играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норадреналин и допамин, которые отвечают за настроение и эмоциональное состояние.
• Недостаток фолиевой кислоты может привести к развитию депрессии и нервных расстройств.

Защита от рака:

• Фолиевая кислота помогает предотвратить некоторые виды рака, включая рак простаты, путем подавления роста и размножения измененных клеток.

Источники фолиевой кислоты:

1. Зеленые овощи (шпинат, брокколи, спаржа).
2. Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны).
3. Бобовые (фасоль, чечевица, горох).
4. Печень, рыба, мясо.