С приходом лета многие люди выходят на улицу, чтобы наконец покататься велосипедах. Но нередко такие прогулки заканчиваются ссадинами или переломами. Поэтому важно подобрать правильный инвентарь. Об этом рассказал врач-травматолог Кирилл Птицын.
Велосипед отлично поддерживает тело в форме, а также способствует работе сердечно-сосудистой системы. Но людям, которые страдают от дисплазии сустава или остеоартритом нужно быть как можно аккуратнее, ведь этот вид спорта сильно влияет на крупные суставы. При наличии болезни такие нагрузки могут ухудшить состояние человека. Если же покататься хочется настолько сильно, то следует внимательно следить за сигналами организма и при первом же дискомфорте остановиться.
По словам врача, чтобы избежать травм, нужно всегда делать разминку. Лучше, если она будет проходить каждый день, а не только перед катанием. Но иногда даже это не помогает. Чтобы вероятность даже случайной травмы снизилась нужно подбирать правильную экипировку — это щитки, амортизирующие накладки, шлемы, ортезы.
Кроме того, важно соблюдать правила катания. Высокая скорость может стать причиной неуправляемости, что повышает риск упасть и повредиться. А чрезмерная нагрузка вредит суставам не меньше падения. Также важно не отклоняться назад и не выпрямлять ноги. Это не естественное положение для тела, поэтому может привести к травмам.
Важно внимательно выбирать сам велосипед. В первую очередь обратить внимание на материал, ведь дешевые экземпляры совсем не прочные и тяжелые, а также быстро портятся. Поэтому стоит отказаться от велосипедов из стали или алюминия, в пользу титановых или карбоновых.
