Доктор Алексей Жито раскрыл, если «баловать» себя так 1-2 раза в месяц, ничего страшного не произойдет. Куда хуже, если питаться фастфудом ежедневно. Такое питание, как правило, приготовлено из продуктов низкого качества, и оно высококалорийное, богатое жирами, углеводами и другими вредными добавками. Помимо лишних килограмм это опасно тем, что:
И это лишь малая часть из возможных негативных последствий. У каждого человека они могут проявиться по-разному.
Чем заменить фастфуд? Когда хочется чего-то вредного, например, вместо картошки-фри можно запечь картофель в мундире. Если хочется бургер, то вместо жареной котлеты можно сварить куриное мясо.
От хлеба лучше вообще отказаться. Добавив к картофелю в мундире и вареному мясу запеченные овощи получится не только вкусное блюдо, но и очень полезное.
А у вас часто возникает желание съесть что-то вредное? Что делаете в таких случаях?
Фастфуд часто критикуют за то, что он вреден. Такая еда калорийна, содержит много сахара, соли, жиров и углеводов, но бедна витаминами и минералами.
Чтобы избежать этих проблем, можно готовить фастфуд самостоятельно дома. В этом случае вы будете уверены в качестве продуктов и сможете контролировать состав блюда.
