Признаюсь, прямо сейчас я хотел перекусить. Но, обратил внимание на графин с водой, и вместо булочки выпил кружку воды. Аппетит пропал, и я спокойно сел за работу.
Мне помог в этом выборе совет ведущего программы «Живая еда» Сергея Малозёмова, который не раз напоминал, что перекусы между основными приемами пищи плохо влияют на здоровье. Из-за них мы перебиваем аппетит, а потом плохо едим во время полноценного обеда или ужина, в итоге – получаем мало белка.
Мало того, привычка кусотничать может привести к развитию таких серьёзных заболеваний, что волосы становятся дыбом! Если будете трескать свои любимые печеньки и конфетки с чаем, вместо нормального приема пищи, можете заполучить рак, патологии сердца и ожирение.
Поэтому Малозёмов и порекомендовал между приёмами пищи вместо перекусов просто пить воду. Кстати, не он один, об этом твердят многие врачи и диетологи. Кстати, сейчас люди стали чаще придерживаться этого совета, и я в их числе.
А вы соблюдаете принцип трехразового питания? Или все также тянетесь за перекусом? Если сил нет терпеть, то лучше поешьте овощей, например, огурцов, моркови или яблок. И еще, пусть у вас всегда стоит перед глазами графин с водой или бутылочка - так больше шансов вовремя восполнить жидкость в организме, и не жрать.
