Кубанские Новости
Общество
Ольга Флоренко

Зачем начинать свой день с употребления воды с лимоном, объясняю на своем примере

Зачем начинать свой  день с употребления воды с лимоном, объясняю на своем примере
Лимонная вода помогает предотвратить образование камней в почках
Фото: freepik.com
Стакан воды с утра — это отличный способ начать день.

Но есть ли дополнительные преимущества для здоровья от ежедневного употребления воды с лимоном? Лимонная вода определенно имеет свои плюсы. Это хороший способ добавить витамин С и антиоксиданты в свой рацион. Лимонный сок — это натуральный ароматизатор для напитков, который не содержит сахара или искусственных добавок.

Лимонная вода содержит мало калорий и много витаминов и питательных веществ. Стакан воды с лимоном (48 граммов лимонного сока из одного целого лимона) содержит 11 калорий и 18,6 мг витамина С (21% от дневной нормы).

Вы можете пить воду с лимоном в любое время, но многие предпочитают делать это утром. Это хороший способ увлажнить организм сразу после пробуждения. Кроме того, лимон повышает потребление аскорбиновой кислоты перед началом дня. А поскольку лимон положительно влияет на здоровье пищеварительной системы, его полезно употреблять натощак. Помимо того, что вода с лимоном упрощает утреннюю рутину, она также может:

Ежедневное употребление воды с лимоном — это простой способ начать день с пользой для здоровья. Чтобы понять, достаточно ли вы пьете, обратите внимание на цвет мочи: она должна быть светлой.

Лимонная вода помогает предотвратить образование камней в почках. Смешивание 120 мл лимонного сока с водой — это отличное средство для профилактики образования камней в почках. В частности, витамин С в лимонах блокирует образование камней в почках и может даже разрушить уже образовавшиеся камни.

Помогает процессу пищеварения. Кислота помогает расщеплять пищу — вот почему ее так много в наших желудках. Лимонный сок может быть особенно полезен для поддержания оптимального уровня кислотности желудка, который имеет тенденцию снижаться с возрастом.

Способствовать снижению веса. Вода с лимоном — это хороший вариант, если вы пытаетесь похудеть. Таким образом, вы просто получаете витамин С из лимона и воды без сахара, лишних калорий или добавок.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies