Специалист по эндокринологии Алина Алкашева рассказала, какие продукты следует исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве. В частности, она отметила, что избыток сахара может привести к развитию ожирения, инсулинорезистентности, сердечно-сосудистых заболеваний и поликистоза яичников у женщин. Кроме того, это может вызвать преждевременное старение.
Врач подчеркнула, что женщинам рекомендуется употреблять не более 50 граммов простых углеводов в виде добавленного сахара или белой муки в течение дня. Она также отметила, что выпечка содержит простые углеводы, которые организм перерабатывает в сахар, поэтому ее потребление следует ограничить.
Алкашева обратила внимание на то, что женщинам следует быть осторожными с молочной продукцией. Она пояснила, что молочные продукты содержат лактозу, молочный сахар, который может вызвать избыточную выработку инсулина и привести к акне и отекам.
Кроме того, в список продуктов, которые следует ограничить, она включила алкоголь. По словам специалиста, этиловый спирт, содержащийся в алкоголе, ухудшает состояние кишечной микрофлоры, что может привести к ухудшению усвоения витаминов, минералов и других питательных веществ. Это не только ослабляет здоровье, но и может вызвать преждевременное старение у женщин.
