Многим нашим современникам привычка есть всего дважды в день может показаться удобной. Чаще сего люди жертвуют завтраком или обедом. Но, по мнению медиков, данная привычка несет в себе множество рисков для здоровья.
В частности, такой режим питания нарушает естественные биоритмы организма, приводит к скачкам уровня сахара в крови и замедлению метаболизма. В итоге это может привести к развитию различных заболеваний, таких как диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
При таком режиме питания организм начинает испытывать дефицит питательных веществ, особенно витаминов и минералов. Это связано с тем, что при двухразовом питании сложно обеспечить ему достаточное количество всех необходимых нутриентов. В результате могут возникнуть проблемы со зрением, кожей, волосами и ногтями.
Кроме того, такая привычка может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. При длительном перерыве между приемами пищи желудок начинает вырабатывать больше кислоты, что может спровоцировать развитие гастрита или язвы. Также возможно появление проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, запоры или диарея.
Не стоит забывать и о психологических аспектах. Привычка есть редко и много может привести к перееданию, так как организм пытается компенсировать недостаток энергии. Это, в свою очередь, может вызвать чувство вины и недовольство собой, что негативно сказывается на психическом здоровье.
Таким образом, сократив количество подходов к столу, следует отдавать себе отчет, что в ближайшем или отдаленном будущем вам наверняка придется лично познакомиться с врачами вашей поликлиники - эндокринологу, кардиологу, дерматологу, офтальмологу и пр. вы к этому точно готовы?
Ранее мы рассказывали, какой продукт поможет быстро похудеть.
