Употребление холодного смузи натощак может вызвать проблемы с пищеварением.
Смузи — это не только быстрый и удобный завтрак, но и полезный: они быстро готовятся, имеют множество вкусов, их можно пить на ходу, а также они богаты витаминами.
Однако, несмотря на все преимущества, врач-диетолог Василиса Пономарева не рекомендует употреблять смузи на завтрак. В них содержится много сахара из-за большого количества фруктов. При этом в них мало клетчатки по сравнению с твердой пищей, поэтому они быстро перевариваются, и вы можете снова почувствовать голод и начать есть что-то более сытное. Со временем это может привести к набору веса.
Диетолог предупреждает, что употребление холодного смузи натощак может вызвать проблемы с пищеварением. Холодные напитки могут вызвать вздутие живота, спазмы и другие неприятные ощущения.
Специалист считает, что начинать день с фруктозы — не лучшая идея. Употребление смузи, в котором содержится много фруктов, приводит к избыточному потреблению фруктозы. Это может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови. Вы ощутите прилив энергии, но как только уровень сахара в крови упадет, вы почувствуете упадок сил.
