Если вы боитесь стоматолога и всех этих манипуляций в вашем рту, то вам точно стоит знать эти правила назубок. Но даже если не боитесь бормашинки, прочитайте и проверьте - все ли верно вы делаете в плане ухода за зубами и деснами? Ведь от этого напрямую зависит какой процент от зарплаты вы будете оставлять в кабинете у стоматолога.
Чистка зубов дважды в день. Это базовая рекомендация, которую нельзя игнорировать. Чистить зубы нужно утром после завтрака и вечером перед сном, используя качественную зубную пасту и щетку.
Использование зубной нити. Зубная нить помогает убрать остатки пищи и налет между зубами, куда щетка не достает. Это предотвращает образование кариеса и воспаление десен.
Полоскание рта. После каждого приема пищи рекомендуется полоскать рот водой или специальным ополаскивателем. Это поможет избавиться от остатков еды и бактерий, а также освежит дыхание. Кстати, в этом помогает ирригатор - прибор, который недорого стоит и очищает зубы лучше, чем зубная нить.
Правильное питание. Сладости, газированные напитки и кислые продукты могут повредить эмаль и способствовать развитию кариеса. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам, молочным продуктам и рыбе.
Регулярные профосмотры визиты у стоматолога. Даже при хорошем уходе за зубами необходимо посещать стоматолога раз в полгода для профилактического осмотра и профессиональной чистки.
Важно выбирать пасту, соответствующую вашим потребностям. Например, если у вас чувствительные зубы, выбирайте пасту с фтором и кальцием. При кровоточивости десен, надо купить пасту с шалфеем.
Меняйте зубную щетку каждые три месяца или сразу после болезни, чтобы избежать повторного заражения бактериями.
Откажитесь, наконец, от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на состояние зубов и десен, способствуя образованию пятен, кариеса и других проблем.
Ранее мы рассказывали, есть ли реальная необходимость в медленном и тщательном пережевывании пищи.
