Есть несколько простых способов предотвратить утренние отеки. Прежде всего, нужно понять, почему лицо отекает за ночь. Вот несколько распространенных причин:
Неправильный режим сна. Если вы спите слишком много или слишком мало, жидкость может задерживаться в тканях, и лицо будет выглядеть опухшим.
Сон на одной стороне лица. Если вы спите на одном боку, жидкость может неравномерно распределяться по лицу, вызывая отеки.
Сон с макияжем. Если вы не смываете макияж перед сном, это может вызвать контактный дерматит — раздражение кожи, которое проявляется в виде зуда и сыпи.
Соленая пища. Если вы едите много соленой пищи на ночь, это может привести к задержке жидкости в организме и, как следствие, к отекам.
Алкоголь. Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание организма, и тело будет пытаться сохранить воду, что может привести к отекам.
Менструация. Во время менструации у женщин часто наблюдается задержка жидкости в организме.
Синусит. Воспаление тканей пазухи может вызвать отеки на лице.
Теперь давайте рассмотрим, как можно бороться с утренними отеками: умывайтесь холодной водой. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки.
Пейте больше воды. Если причиной отеков является обезвоживание, увеличьте потребление жидкости. Сократите потребление соленой пищи на ночь.
Избегайте жирной пищи на ночь. Ограничьте употребление алкоголя на ночь.
Делайте массаж лица. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Спите на высоких подушках. Это поможет предотвратить задержку жидкости в организме. Используйте противовоспалительные кремы. Всегда смывайте макияж перед сном. Высыпайтесь.
Важно не только бороться с симптомами, но и устранять причину отеков. Если вы будете следовать этим советам, ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим каждое утро.
