Пробиотики — это живые бактерии или продукты, содержащие их. Они не только восстанавливают микрофлору кишечника, но и положительно влияют на обмен веществ в организме.
Согласно последним исследованиям, пробиотики способствуют снижению веса и поддержанию его в норме. Как это работает?
Пробиотики помогают контролировать аппетит. Они повышают чувство сытости после небольшого приема пищи. Это связано с ускорением высвобождения глюкагоноподобного пептида-1. Это вещество помогает организму сжигать жир.
Некоторые исследования показывают, что пробиотики влияют на вегетативную нервную систему, что также способствует снижению аппетита.
Пробиотики помогают бороться с воспалением жировой ткани. Жировые запасы организма постоянно находятся в состоянии воспаления. Это происходит из-за избытка жирных кислот, недостатка кислорода и высокого уровня инсулина. Бактерии в кишечнике также могут вызывать воспаление.
Пробиотики помогают снизить воспаление и улучшить чувствительность к инсулину. Это важно для контроля веса и предотвращения ожирения.
Таким образом, пробиотики не только помогают похудеть, но и предотвращают развитие связанных с ожирением заболеваний, таких как диабет и гипертония.