Кубанские Новости
Общество
Ольга Флоренко

Почему бананы обязательно должны быть в нашем рационе питания

Почему бананы обязательно должны быть в нашем рационе питания
Бананы являются источником энергии.
Фото: freepik.com
Почему бананы так полезны?

Бананы — это не просто вкусный фрукт, но и источник множества полезных веществ. Они помогают бороться с депрессией, улучшают настроение и способствуют выработке серотонина — гормона счастья.

Кроме того, бананы — это единственный фрукт, который не вызывает аллергических реакций даже у младенцев. Они также способствуют укреплению костей, поскольку задерживают кальций в организме. Это особенно важно для любителей кофе, который, наоборот, вымывает кальций из организма.

Бананы также улучшают микрофлору кишечника благодаря ферментам, которые способствуют более быстрому усвоению пищи. Они помогают избавиться от запоров и изжоги, а также способствуют заживлению язв желудка.

Бананы содержат большое количество калия, который помогает предотвратить судороги икроножных мышц у спортсменов. Они также уменьшают отёки и являются источником энергии.

Бананы содержат пектины и хелаты, которые способствуют выведению токсинов и других вредных веществ из организма, улучшая пищеварение.

Для женщин бананы — это отличный способ снять симптомы ПМС и улучшить настроение. Они также помогают при малокровии благодаря высокому содержанию железа.

Бананы также полезны для здоровья сердца, поскольку калий, содержащийся в них, улучшает состояние сосудов и снижает риск инфаркта и инсульта. Они также помогают лечить гипертонию.

Бананы содержат антиоксиданты и аминокислоты, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от различных заболеваний.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies